مقدمه

گیاهان دارویی برای مداوا در درمان بیماریهای شایع مفید هستند. شما می توانید برای تسکین سردرد ، درد شکم و حتی تحریک از نیش های اشکال به گیاهان خاص پزشکی برسید. گیاهان را می توان در چای ها ، به عنوان قرص یا  بصورت موضعی به عنوان روغن استفاده کرد .

مهم است که به یاد داشته باشید که همیشه باید قبل از مصرف یا استفاده از هر چیز جدیدی برای بدن خود ، پزشک خود را معاینه کنید. اگر تصمیم به پرورش برخی از این گیاهان دارید ، به خاطر داشته باشید که مطابق دستورالعملهای لازم برای مراقبت از گیاه ، از استفاده از هرگونه سموم دفع آفات یا مواد شیمیایی مضر دیگر روی گیاهان خودداری کنید. شما هیچ یک از آن مواد شیمیایی موجود در بدن یا بدن خود را نمی خواهید!

برای کمک به شما در تصمیم گیری بهترین گزینه برای گیاهان ، گیاهان دارویی برتر ، مزایای سلامتی قابل توجه آنها و نحوه استفاده از آنها را گردآوری کردیم.

گیاهان دارویی

1. ریحان

ریحان ( ocimum basilicum ) گیاهی رایج است که برای تزئین سالاد ، ماکارونی و بسیاری از وعده های غذایی دیگر برای افزودن طعم دلپذیر استفاده می شود. به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی موجود در ریحان ، مانند ویتامین K و آهن ، این گیاه برای مبارزه با بیماری های مشترک مفید است. به عنوان مثال ، منگنز موجود در ریحان به متابولیزه کردن ترکیبات مختلف بدن شما کمک می کند. ریحان  ، که معمولاً از آن به عنوان tulsi یاد می شود ، گونه خاصی از ریحان است که از هند سرچشمه می گیرد. این گیاه مقدس محسوب می شود که در چای ها ، پمادها و… برای کمک به درمان انواع بیماری ها مانند تب و دیابت مورد استفاده قرار می گیرد. این گونه طعم بسیار قوی تری نسبت به ریحان معمولی دارد!

مزایای سلامتی ریحان:

  • استرس را کاهش می دهد

  • خواص ضد باکتریایی قوی

  • منبع غنی از آنتی اکسیدان ها

  • از اثرات مضر پیری جلوگیری می کند

  • التهاب و تورم را کاهش می دهد

  • استخوان ها و کبد را تقویت می کند

  • ایمنی را تقویت می کند

  • سوخت و ساز بدن را تقویت می کند

  • هضم را بهبود می بخشد

2. Catnip

علف گربه (گل نپتون ، سنبل الطیب ، آویشن گربه) یا ( Catnip (nepeta cataria  یک گیاه سرگرم کننده برای گربه ها است. بیشتر گربه ها به این گیاه جذب می شوند و از آنجا که عطر آن به عنوان یک محرک عمل می کند ، در اطراف آن می چرخند. این گیاهان دارویی همچنین در صورت مصرف ، به عنوان آرام بخش گربه ها عمل می کنند. از طرف دیگر برای انسان معمولاً از آن به عنوان استرس تسکین دهنده ، کمک به خواب و یک راه حل برای مشکلات پوستی استفاده می شود. بیشتر مزایای سلامتی آن ناشی از وجود نپتالاكتون ، تیمول و سایر ترکیبات است كه این گیاه را برای شما و دوست خزدار شما بسیار عالی می كند.

در طب انسانی برای مدت طولانی است که از این علف به صورت داروی گیاهی به عنوان ضد سرفه  و سرماخوردگی ،  ضد تب و میگرن ، ضد برونشیت و آسم، ضد تشنج و مسکن ، ضد سوء هاضمه و غیره  استفاده میشود.

مزایای سلامتی Catnip:

  • تحریکات را برطرف می کند.

  • بی قراری ، اضطراب و استرس را آرام می کند

  • ناراحتی معده را تسکین می دهد

  • بهبود در اثر سرماخوردگی و تب را تسریع می کند

کاربردهای متداول:

  • برگ را برای چای دم کنید

  • برگ ها را خشک کرده و بسوزانید تا عطر آزاد شود

  • روغنهای اساسی یا برگها را بصورت موضعی بمالید

3. فلفل کاین

فلفل (Cayenne (capsicum annuum یک ضربه تند به هر وعده غذایی یا نوشیدنی می افزاید و یک سم زدایی محبوب برای بسیاری از افراد است. کپسایسین ترکیبی است که مسئول طبیعت تند کاین است ، اما همچنین برخی از فواید سلامتی آن را بر عهده دارد. برخی از این فواید شامل کاهش درد و کاهش کلسترول است .

فواید سلامتی فلفل کاین:

  • بدن را سم زدایی می کند

  • سوخت و ساز بدن را تقویت می کند

  • معده ناراحت را تسکین داده و به هضم غذا کمک می کند

  • گردش خون را بهبود می بخشد

  • درد را تسکین می دهد

کاربردهای متداول:

  • به سس ها ، مخلوط ادویه ها ، پانسمان ها و سایر ظروف اضافه کنید

  • به عنوان قرص مصرف کنید

4- بابونه

بابونه ( matricaria ) غلظت بالایی از آنتی اکسیدان ها دارد که آن را به عنوان گیاه عالی برای تسکین انواع بیماری ها تبدیل می کند. بابونه معمولاً به عنوان چای مصرف می شود و می توانید با دم کردن گلهای بابونه خشک خشک (خود را درست کنید) و در خانه خود درست کنید (فقط مطمئن شوید که گلها کاملاً خشک هستند)

نوشیدن یک فنجان چای بابونه قبل از خواب می تواند به شما در آرامش و خواب آرامش بخش کمک کند.

مزایای سلامتی بابونه:

  • سلامت کلی پوست را بهبود می بخشد

  • درد را تسکین می دهد

  • فعالیت ایدز را کاهش می دهد

  • التهاب و تورم را کاهش می دهد

  • منبع غنی از آنتی اکسیدان ها

  • احتقان را تسکین می دهد

کاربردهای متداول:

  • گلهای خشک شده را برای چای دم کنید

  • روغن ضروری را استنشاق کنید

  • روغنهای اساسی را به صورت موضعی بمالید

5. قاصدک

گُل قاصِدَک، خبررسانک یا خبرچین و نیز در طب سنتی به همین نام یعنی طرخشقون معروف است گیاهی است علفی و دائمی که ساقه آن به ارتفاع ۴۰ سانتی‌متر می‌رسد. این گیاه دارای ریشه‌ای است به رنگ قهوه‌ای مایل به زرد که پر از شیرآبه سفید رنگی می‌باشد.

شما باید  قبل از جدا کردن آن قاصدک های مزاحم ( taraxacum ) از حیاط جلوی خود فکر کنید ! قاصدک ها نه تنها خوراکی هستند بلکه پر از فواید سلامتی نیز هستند. این گیاهان دارویی مملو از چیزهای خوبی برای شما هستند: ویتامین K ، ویتامین C ، آهن ، کلسیم و .... این ویتامین ها و مواد معدنی به حمایت از سلامت قوی استخوان ها و کبد کمک می کنند. تمام قسمت های یک قاصدک برای شما مفید و مفید است. به عنوان مثال ، ریشه های قاصدک معمولاً برای چای استفاده می شود  و شیره قاصدک برای پوست شما عالی است!

مزایای سلامتی قاصدک:

  • کبد را سم زدایی می کند و از سلامت کلی کبد حمایت می کند

  • عفونت پوست را درمان می کند

  • سلامت کلی استخوان را پشتیبانی می کند

  • پیشگیری از عفونت ادراری را درمان و کمک می کند

کاربردهای متداول:

  • ریشه را برای چای دم کنید

  • به عنوان قرص مصرف کنید

6. اکیناسه

اکیناسه ( echinacea purpurea ) نیز معمولاً به عنوان گل بنفشه معروف است. این گل دیگری است که به طور معمول در چای برای تسکین علائم مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می شود. این گیاه محبوب اغلب برای تسریع در بهبودی از سرماخوردگی استفاده می شود. توجه به این نکته مهم است که اکیناسه در صورت مصرف مداوم در دوزهای زیاد ، می تواند اثرات منفی مانند حالت تهوع و سرگیجه ایجاد کند.

 زیادی را تعیین می کند ، به عنوان مثال برخی از بنفشه ها در انتهای هر گلبرگ دارای خار خار هستند. رنگ های گل در بین بنفشه ها متفاوت است ، بسیاری از آنها بنفش بنفش همانطور که از نامشان پیداست ، و برخی نیز به رنگ های آبی ، زرد ، سفید و کرم است. بعضی از آنها دوچرخه ، اغلب آبی و زرد هستند

مزایای سلامتی اکیناسه:

  • پیشگیری از عفونت ادراری را درمان و کمک می کند

  • سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

  • مشکلات تنفسی فوقانی را تسکین می دهد

  • با عفونت ها مبارزه می کند

  • علائم ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد

کاربردهای متداول:

  • ریشه ، برگ و گل برای چای دم کنید

  • به عنوان قرص مصرف کنید

7. سیر

سیر ( allium sativum ) به دفع بیماری های ناخواسته کمک می کند! این گیاه فوق العاده برای مبارزه با عفونت ها ، کمک به مدیریت کلسترول و موارد دیگر بسیار عالی است. خوردن سیر به طور منظم برای سلامتی کلی شما مفید است . سیر خام قوی ترین است ، بنابراین سعی کنید آن را برای بیشترین فواید سلامتی آن را نپزید.

بعضی از افراد از سیر برای پیشگیری از سرطان کولون، سرطان معده، سرطان سینه، سرطان پروستات و سرطان ریه استفاده می نمایند. همچنین از سیر برای درمان سرطان پروستات و مثانه نیز استفاده می گردد. همچنین از سیر برای درمان پروستات بزرگ شده، دیابت، ورم مفاصل، آرتروز، رینیت آلرژیک (تب یونجه)، اسهال مسافران، فشار خون بالا در اواخر بارداری، سرماخوردگی، پیشگیری و درمان عفونت های باکتریایی و قارچی استفاده می شود. استفاده از آن برای درمان تب، سرفه، سردرد، شکم درد، احتقان سینوسی، نقرس، روماتیسم، هموروئید، آسم، برونشیت، تنگی نفس، فشار خون پایین، قند خون پایین، قند خون بالا و جای گزیدگی مار استفاده می شود. همچنین از سیر برای مبارزه با استرس و خستگی و حفظ سلامت کبد نیز استفاده می گردد.

فواید سلامتی سیر:

  • به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند

  • کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد

  • از زوال عقل ، آلزایمر و بیماریهای دژنراتیو مشابه جلوگیری می کند

  • سلامت گوارشی را بهبود می بخشد

8. اسطوخودوس

اسطوخودوس ( lavandula ) به دلیل رایحه تسکین دهنده و توانایی آرامش اعصاب بسیار محبوب است. چای اسطوخودوس نوشیدنی دیگری است که می توانید آنرا میل بفرمایید تا بعد از یک روز طولانی در خواب شما کمک کند و استراحت خوبی در شب داشته باشید. روغن اسطوخودوس نیز برای درمان ماساژ ، آروماتراپی و حتی درمان مو محبوب است!

اسطوخودوس، ‌گیاهی است چندین ساله به ارتفاع حدود نیم متر با برگ‌های متقابل، باریک،‌ دراز، سبز رنگ و پوشیده از گل‌های سفید پنبه‌ای است. گل‌های آن به رنگ بنفش و به صورت سنبله می‌باشد.

اسطوخودوس در بیشتر نقاط دنیا به صورت خودرو می‌روید و بسته به شرایط محیط و خاک به انواع مختلف ظاهر می‌شود.

قسمت مورد استفاده این گیاه،‌ گل‌ها و سر شاخه‌های گلدار آن است.

اسطوخودوس بوی بسیار مطبوعی دارد ولی طعم آن تلخ است و به علت بوی مطبوع آن در عطر سازی مصرف می‌شود.

از دیر باز ملل مختلف با خواص این گیاه دارویی آشنا بوده‌ و از آن برای رفع بسیاری ناراحتی‌ها از جمله مشکلات هاضمه، بی‌خوابی، اضطراب استفاده می‌کردند. 

در جنگ جهانی اول از خواص دارویی این گیاه برای درمان و ضدعفونی کردن زخم‌ها استفاده می‌‌کردند و کشاورزان انگلیسی برای پیشگیری از سردرد و آفتاب‌زدگی گل‌های این گیاه را درون کلاه‌های خود می‌گذاشتند.

مزایای سلامتی اسطوخودوس:

  • تنش را کاهش می دهد و استرس را کاهش می دهد

  • سردرد و میگرن را تسکین می دهد

  • اثرات ایدز را کاهش میدهد

  • مو و پوست سالم را پشتیبانی می کند

  • با آکنه می جنگد

  • درد را تسکین می دهد

  • مشکلات تنفسی را درمان می کند

کاربردهای متداول:

  • گلها را برای چای دم کنید

  • از روغن آن در دستگاه پخش کننده استفاده کنید

  • روغن را بصورت موضعی بمالید

9. مرهم لیمو

مرهم لیمو ( melissa officinalis ) یک گیاه دارویی دیرینه است که برای رفع استرس و دفع حشرات از آن استفاده می شود! استرس شدید می تواند عوارض بسیاری از عملکردهای بدن ایجاد کند ، بنابراین حداقل استرس برای یک بدن با عملکرد سالم ایده آل است. این گیاه لیمو بسیار خوشمزه است و به راحتی در چندین ظرف مانند چای ، بستنی و… مورد استفاده قرار می گیرد. بسیاری از افراد برای رفع اضطراب ، استرس و حتی برای آرام کردن بچه های بی قرار ، چای مرهم لیمو مصرف می کنند.

مرهم لیمو گیاهی آسان برای رشد است که نه تنها زنبورها را به باغ جلب می کند بلکه ضد ویروسی فوق العاده با خواص آرامش بخش است که برای تسکین اعصاب بریده شده و آرامش کودکان بیش از حد مفید است.

به طور سنتی ، از آن برای آرامش معالجه کولیک و ناراحتی معده در همه استفاده می شود ، از شیرخواران تا بزرگان. یک برگ را می توان جوید تا نفس بکشد یا خرد شود و بر روی نیش اشکال قرار بگیرد تا به خارش آن کمک کند.

مزایای مرهم لیمو:

  • بی قراری ، اضطراب و استرس را آرام می کند

  • التهاب را کاهش می دهد

  • زخمهای سرماخوردگی را درمان می کند

  • گرفتگی قاعدگی را تسکین می دهد

کاربردهای متداول:

  • برگ را برای چای دم کنید

  • برای ظروف و دسرها چاشنی بزنید

  • چای یا روغن را به صورت موضعی بمالید

10. ماریگولد

ماريگولدز ( tagetes ) یا گل جعفری گياهان معطري هستند كه بسياري از آنها به منظور بهبود سلامت پوست خود به آن روي مي آورند. این گلهای پر جنب و جوش دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات سالم هستند که باعث می شود آنها گزینه مناسبی برای نگهداری در خانه شما باشند! این گیاهان نه تنها بدن شما را سالم نگه می دارند ، بلکه به دور نگه داشتن حشرات نیز کمک می کنند.

Marigold یک گیاه بسیار مؤثر برای درمان مشکلات پوستی است و در هر جایی که التهاب پوست وجود داشته باشد ، چه به دلیل عفونت یا آسیب جسمی قابل استفاده است. به عنوان مثال ، زخم دهانی ، واریس ، بواسیر ، شقاق مقعد ، ورم پستان ، کیست سباسه ، تحریک کننده یا سایر ضایعات پوستی ملتهب.

به عنوان یک پماد ، یک روش درمانی عالی برای ترمیم صدمات جزئی به پوست مانند مویرگ های شکسته زیر پوستی یا آفتاب سوختگی است. شیره حاصل از ساقه معروف به برداشتن زگیل ، ذرت و کالوس است.

مزایای ماریگولد :

  • پوست را تسکین داده و بیماریهای پوستی را درمان می کند

  • التهاب را کاهش می دهد

  • خاصیت ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده ای قوی

  • درد گوش و عفونت را درمان می کند

  • چشم ها را تقویت می کند

کاربردهای متداول:

  • گلهای خشک شده را برای چای دم کنید

  • روغن را به صورت موضعی بمالید

  • به عنوان یک گلدان در منزل استفاده کنید

11. جعفری

جعفری ( petroselinum crispum ) نوعی خوراکی لذیذ است که برای حمایت از سیستم ایمنی بدن ، سلامت استخوان ها و سلامت دستگاه گوارش مفید است. غلظت بالای آنتی اکسیدان ها ، ویتامین K و سایر ترکیبات کمک می کند تا این گیاه به گیاهان دارویی همه جانبه برای بدن شما تبدیل شود. جعفری همچنین گیاهی مناسب برای بیماری زخم معده هستید ، همچنین به عنوان برطرف کننده بوی بد دهان شناخته می شود!

جعفری یک نیروگاه تغذیه ای با ویتامین های A ، B ، C و K و مواد معدنی آهن و پتاسیم است. این گیاه سبز زمردی در میان ستاره های که می خواهند قبل از وقایع بزرگ وزن کمتری از آب بکشند محبوب است زیرا به کاهش احتباس آب و نفخ (ادم) کمک می کند. این یک مدر طبیعی است که به از بین بردن مایعات اضافی بدون از بین بردن بدن پتاسیم کمک می کند.

مزایای سلامتی جعفری:

  • نفخ را تسکین داده و از سلامت گوارش پشتیبانی می کند

  • منظم کننده دوران قاعدگی

  • از سلامت استخوان پشتیبانی می کند

  • منبع غنی از آنتی اکسیدان ها

کاربردهای متداول:

  • به عنوان یک گلدان برای منزل استفاده کنید

  • برای تهیه چای یا آب میوه آن را دم کنید

12. نعناع

نعناع ( mentha × piperita ) گیاهی تازه است که ما آن را در آدامس ، خمیر دندان و دسرها مزه دار می کنیم. این گیاه یک چای خوشمزه درست می کند و به تسکین دردهای شکمی ، حالت تهوع و درد عضلات کمک می کند . چای نعناع برای مادران باردار که از بیماری گاه به گاه صبحگاهی رنج می برند ، انتخاب مناسبی است.

نعنا ( Mentha spp) نوعی گیاه خوشمزه آشپزی است که توسط بسیاری از باغبانان به دلیل عطر و طعمی معطر که نه تنها به نوشیدنی ها بلکه در بسیاری از غذاهای اصلی و دسرها نیز می بخشد ، کاشت می شود .

فواید سلامتی نعناع:

  • آلرژی را تسکین می دهد

  • درد عضله را تسکین می دهد

  • سردردها را تسکین می دهد

  • حالت تهوع ، گاز و سوء هاضمه را کاهش می دهد

  • از سلامت گوارش پشتیبانی می کند

  • بوی بد دهان را درمان می کند

  • بسیار ضد باکتریایی است

کاربردهای متداول:

  • برگ را برای چای دم کنید

  • روغن آن را بصورت موضعی بمالید

  • روغن آن را استنشاق کنید

13. رزماری

رزماری ( rosmarinus officinalis ) سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به حمایت از بسیاری از عملکردهای مختلف بدن کمک می کند. به عنوان مثال ، رزماری برای بهبود حافظه عالی است و همچنین از رشد مو پشتیبانی می کند. این بدان معناست که یک فنجان چای رزماری برای هرکسی که عاشق شب تحصیل باشد یا شخصی که در حال رکود مو است ، عالی است!

رزماری یک گیاه معطر همیشه سبز بومی مدیترانه است. این ماده به عنوان یک چاشنی آشپزی ، برای تهیه عطرهای بدن و از مزایای سلامتی بالقوه آن استفاده می شود.

این گیاه از زمان های بسیار قدیم به دلیل خواص دارویی آن مورد استقبال قرار گرفته است. رزماری به طور سنتی برای کاهش درد ماهیچه ها ، بهبود حافظه ، تقویت سیستم ایمنی و گردش خون و تقویت رشد مو مورد استفاده قرار می گرفت.

مزایای سلامتی رزماری:

  • التهاب را کاهش می دهد

  • گردش خون را بهبود می بخشد

  • حافظه را بهبود می بخشد و عملکرد کلی مغز را تقویت می کند

  • بوی بد دهان را درمان می کند

  • سلامت کبد را پشتیبانی می کند

  • رشد مو را پشتیبانی می کند

کاربردهای متداول:

  • برگهای خشک شده را برای چای دم کنید

  • به عنوان یک گلدان برای منزل استفاده کنید

  • روغن آن را بصورت موضعی بمالید

14. مریم گلی

( افیسینالیس ، خزنه و یا Salvia officinalis  ) 

یکی دیگر از گیاهان دارویی است که به پشتیبانی از حافظه و مبارزه با بیماریهای دژنراتیو کمک می کند. مریم گلی همچنین با داشتن توانایی کاهش سطح گلوکز به طور طبیعی برای مدیریت دیابت بسیار شناخته شده است. این گیاه یک ماده محبوب برای محصولات زیبایی است ، بنابراین می توانید به راحتی از مزایای مریم گلی به روشهای مختلف استفاده کنید!

Salvia officinalis از زمان های بسیار قدیم برای دوری از شر ، گزش مار ، افزایش باروری زنان و ... مورد استفاده قرار گرفته بود. رومیان از مریم گلی به عنوان "گیاه مقدس" یاد می کردند و از آن در آیین های مذهبی خود استفاده می کردند.

Salvia officinalis (مریم گلی) در خانواده Labiatae / Lamiaceae است. این گیاه بومی مناطق خاورمیانه و مدیترانه است ، اما امروزه در سراسر جهان کاشت شده است. در طب عامه از S. officinalis برای درمان انواع مختلف اختلالات از جمله تشنج ، زخم ، نقرس ، روماتیسم ، التهاب ، سرگیجه ، لرزش ، فلج ، اسهال و قند خون استفاده می شود.  ، با ساقه های چوبی ، برگ مایل به خاکستری و آبی  متمایل به رنگ ارغوانی. این عضو خانواده نعنا Lamiaceae و بومی منطقه مدیترانه است ، اگرچه در بسیاری از نقاط جهان طبیعی شده است. 

مزایای سلامتی مریم گلی:

  • حافظه را بهبود می بخشد و عملکرد کلی مغز را تقویت می کند

  • از سلامت گوارش پشتیبانی می کند

  • سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

  • درمان و به مدیریت دیابت کمک می کند

  • سرشار از آنتی اکسیدان است

  • سلامت پوست را بهبود می بخشد

کاربردهای متداول:

  • برگهای تازه را برای چای دم کنید

  • به عنوان یک گلدان برای منزل استفاده کنید

  • روغن آن را استنشاق کنید

  • روغن آن را بصورت موضعی بمالید

15. Wort St. John's

hypericum perforatum ) یا گل راعی در درجه اول به عنوان روشی طبیعی برای رفع علائم افسردگی شناخته می شود. از این دارو برای درمان اضطراب ، نوسانات خلقی ، احساس عقب نشینی و علائم وسواس فکری استفاده می شود. این گیاهان دارویی معمولاً به عنوان یک قرص غلیظ یا به صورت موضعی به عنوان پماد مصرف می شوند. توجه به این نکته مهم است که Wort St. John's می تواند با تعدادی از داروها در تعامل باشد ، بنابراین (مانند سایر گیاهان موجود در این لیست) قبل از مصرف یا استفاده از این گیاه در بدن خود با پزشک خود مشورت کنید.

مدت ها دانشمندان تصور می كردند كه ماده شیمیایی موجود در این گیاه به نام هایپیرسین مسئول تأثیر آن بر بهبود خلق و خوی است. اطلاعات جدیدتر نشان می دهد مواد شیمیایی دیگری مانند هایپرفورین ممکن است نقش بیشتری داشته باشند. این مواد شیمیایی بر روی پیام رسان های سیستم عصبی تنظیم می شوند که خلقی را تنظیم می کنند. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی ، آنتی اکسیدانی و ضد ویروسی است. به دلیل خاصیت ضد التهابی ، برای کمک به بهبود زخم ها و سوختگی روی پوست اعمال شده است. گل راعی یکی از متداول ترین محصولات گیاهی خریداری شده در ایالات متحده است

مزایای سلامتی Wort St. John's:

  • به تسکین علائم افسردگی کمک می کند

  • اضطراب را تسکین می دهد و به مدیریت روحیه کمک می کند

  • التهاب را کاهش می دهد

  • سوزش پوست را تسکین می دهد

کاربردهای متداول:

  • به عنوان قرص مصرف کنید

  • گلهای تازه را برای چای دم کنید

  • به صورت موضعی به عنوان روغن یا پماد بمالید

16. آویشن

آویشن ( thymus vulgaris ) گیاهی محبوب است که در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد. تیمول در آویشن یافت می شود و معمولاً در شستشوی دهان و بخار یافت می شود. این ترکیب خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی قوی به آویشن می دهد. خاصیت ضد قارچ آویشن همچنین به جلوگیری از بیماریهای ناشی از غذا کمک می کند زیرا می تواند مواد غذایی را ضد عفونی کرده و از عفونت های بدن جلوگیری کند.

تیمول یکی از موادی است که به طور طبیعی در آویشن وجو دارد و به عنوان بیوکسید شناخته می شود. اینها موادی هستند که می توانند ارگانیسم های مضر مانند باکتری های عفونی را از بین ببرند. آویشن در کنار دیگر بیوکسیدها مانند کارواکرول استفاده می شود ، خاصیت ضد میکروبی قوی دارد. یک مطالعه از سال 2010 نشان می دهد که تیمول می تواند مقاومت باکتری در برابر داروهای معمول از جمله پنی سیلین را کاهش دهد .

تیمی در مرکز مطالعات علوم دامپزشکی و دامپزشکی ، پرتغال ، فعالیت ضد میکروبی روغنهای اساسی استخراج شده از طیف وسیعی از گیاهان معطر از جمله روغن آویشن را بررسی کردند.

آنها گزارش دادند كه روغن آویشن ، حتی در غلظت كم ، این پتانسیل را به عنوان ماده نگهدارنده طبیعی مواد غذایی در برابر چندین باكتری مشترك كه باعث بیماری انسان می شود را دارد .یک مطالعه لهستانی روغن آویشن و روغن اسطوخودوس را آزمایش کرد و آنها مشاهده کردند که روغن آویشن در برابر سویه های مقاوم باکتریهای استافیلوکوکوس ، انتروکوکوس ، اشرشیا و سودوموناس مؤثر است.

مزایای سلامتی آویشن:

  • گلو درد و سرفه را تسکین می دهد

  • گردش خون را بهبود می بخشد

  • مشکلات تنفسی را درمان می کند

  • سیستم ایمنی بدن را پشتیبانی می کند

کاربردهای متداول:

  • به عنوان یک خوراکی برای وعده های غذایی بپاشید

  • برگهای تازه را برای چای دم کنید

  • به صورت موضعی به عنوان کرم بمالید